手軽にできる効果的なデトックスの方法

私が最近やっている毒出し方法は深呼吸です。
特に息を吐ききることで、毒素も一緒に出て行くようです。

ブレスダイエットがあるように、呼吸を意識するだけで、デトックスダイエット効果があるようです。
実際に深呼吸を何度も行っていくうちに、体内の空気の循環が良くなっていくような気がしました。

特に息を思いっきり吐き出すことで、効果が高まっていくような気がします。
呼吸を吐ききると、肺を使うせいか痛くなることがあります。
しかし、それは普段使っていない証拠なのかもしれません。
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毒素を出し切るその日まで

デトックスダイエットを始めて約半月が過ぎました。
意識して毒素を出すようにしているせいか、日に日に気分がスッキリとして着ているような気がします。

まだまだ毒素を出しきったという感覚はないですが、それでも終わりに近づいてきているのはわかります。
デトックスダイエットを経験した人の本を読んだら、毒素を出しきった後の感想が書いてありました。

私はまだデトックスダイエットの途中で、毒素もまだまだ溜まっています。
この毒素を全部出し切ったら、さぞかしスッキリするのだろうと思っています。
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大掃除で一年のデトックスを行う

毎日忙しく、時間に追われた日々を過ごしていると、ついつい毒出し作業は後回しになってしまいます。
毒出し作業やデトックスダイエットは、心の浄化にも繋がっていると思います。

心の毒出し作業を行うには、やはり運動をして汗を流すのが良いようです。
他にも神社仏閣にお参りに行くのも非常に効果があります。
心が浄化されて、良い気が巡ってきます。

他にも掃除は心の浄化作用にも良いようです。
年末の大掃除は今年一年の大きなデトックスダイエットなのかもしれません。
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毒素を出しやすい状態にする

“私は昔からネギ類には独特の苦みのようなものがあると感じていました。
嫌な感情がこみあげてくる時、同じような苦みを感じていました。

おそらく苦味は毒素を出してくれるものなのかもしれません。
デトックスダイエットでは毒素を出すことが大切ですが、それを出しやすい食材を摂ることが大切です。

ネギ類は独特の味があります。
デトックスの食材としてネギ類が挙げられています。

私が一番良く食べるのは長ネギです。
らっきょうも独特の味ですが、最近、あまり食べていなかったので、意識して食べるようになりました。
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