手軽にできる効果的なデトックスの方法

私が最近やっている毒出し方法は深呼吸です。
特に息を吐ききることで、毒素も一緒に出て行くようです。

ブレスダイエットがあるように、呼吸を意識するだけで、デトックスダイエット効果があるようです。
実際に深呼吸を何度も行っていくうちに、体内の空気の循環が良くなっていくような気がしました。

特に息を思いっきり吐き出すことで、効果が高まっていくような気がします。
呼吸を吐ききると、肺を使うせいか痛くなることがあります。
しかし、それは普段使っていない証拠なのかもしれません。

私は就寝前に深呼吸をしてから眠るようにしています。
就寝前はあれこれいろいろなことを考えてしまうと、眠れなくなってしまうこともあります。

そのため、できるだけ無の状態になれるように深呼吸をして、リラックスする方向に持っていきます。
いつのまにか寝てしまいますが、ぐっすりと睡眠が取れるようになったと思います。

毒素を出すためには質の良い睡眠も大切です。
ぐっすりと睡眠が取れれば、疲労回復が早まります。
デトックスダイエットは毒素を排出して、体内の余分なものを無くして、スッキリとした体形になっていくことだと思います。

疲労が蓄積すると、その疲労をカバーするために余計なものを食べてしまいます。
ストレス太りはその典型的なものかもしれません。

ストレス太りにならないためにも、普段からストレスを溜めずに早めに解消していくことが大切だと思います。
毒素を早めに出すことで、ストレス太りを無くしていくことができると思います。

集中力を高めるためにも深呼吸は有効的です。
ちょっとした時間を使ってできる方法なのでとても便利です。

私は1日に5回以上は深呼吸をしようと思っています。
こまめな深呼吸で早めに毒素を出して、デトックスダイエット効果を上げていきたいです。