水を使ったデトックス方法

デトックスダイエットとは名前の通りデトックス(解毒)を目的としたダイエット方法です。
体の中には様々な毒素があります。それらは老廃物として体外に出されていくわけです。
新陳代謝という言葉はだれもが耳にしたことがあるかとおもいます。
人間は、年齢と共に新陳代謝能力が落ちてきて、毒素や老廃物が身体の中に残されたままになり、結果太りやすくなったり、身体の調子を崩してしまうことがあります。
そこでこのデトックスダイエットを行う事で、低下した新陳代謝能力を向上させ、身体に溜まっている不要な水分や毒素、老廃物を流し、綺麗な体内状況にすることでダイエットや美肌効果、身体の調子を整える効果が望めます。
ここでは代表的なデトックスダイエット方法として、水を使ったデトックス方法をご紹介いたします。
デトックスダイエットは専用の食物やスープを食べたり、食生活を根本から見直す等様々な方法がありますが一番お手軽な方法は水を用いたデトックス方法です。
積極的に水分を取る事で新陳代謝を活発にさせ、身体に溜まった毒素や老廃物を体外に押し出すことが出来ます。
水分補給の目安として、一日1.5リットルから2リットルが望ましいといわれています。
ですので、食事中だけではなく、意識して水を飲む習慣を作る事が重要です。
そして重要なのは、冷たい水を飲むのではなくて常温の水を飲むことです。
冷たい水を飲み過ぎると身体を冷やしてしまい、かえって身体に毒となります。
その点、常温の水は身体の新陳代謝も上がりやすく、毒素や老廃物もしっかり流してくれます。
また、朝起きた直後に水を飲むと腸が刺激されて排出を促してくれるので便秘解消にもつながります。
そして気を付けたいのが水の一気飲みです。
水を適量飲むのはデトックス上良いのですが、その際に一気に大量の水を飲むと内臓に負担がかかってしまいます。
ですので、少しずつ、こまめに飲むのが良いと思います。